[...] 500g, lecz poprosił mnie o to, abym zapytał Was jak jest z tym dawkowaniem. Kreatynka jest w proszku, a on nie posiada żadnego przyrządu do odmierzenia 5g . Następne pytanie jakie go trapi, to jak dawkować tą kreatynę? Mówiłem mu że należy brać 5g po przebudzeniu i 5g po treningu w DT, oraz 5g po przebudzeniu i 5g potem, pomiędzy posiłkami w DNT, [...]
Witam, czy dobrym rozwiązaniem jest połączenie tych 3 środków Enan test + oxa + s-drol lub h-drol. Głównie zależy mi na sile i poprawienie goestości mięśnia. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 72 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: - jem zdrowe zbilansowane posiłki nie jestem kulturystą i [...]
[...] palcami to zostają białe ślady na sekundę. Na twarzy tego tak nie widać bo bardziej opalona. Dodam że skóra jest cieplejsza w dotyku ale żadnej gorączki nie mam .Może to być jakieś uczulenie na daną firmę teścia? Miał ktoś tak ? Bo nie wiem czy brać coś na odczulenie czy zmienić lab. /SFD/2022/5/23/22ffaced65bd49c1bc4911c95ac9ae9d.jpg [...]
Witam! Jestem ektomorfikiem, mam 15 lat (10 czerwca bedzie 16 , 195 cm wzrostu (dużo troche), 70 kg (nie moge załapać masy). Narazie nie ćwicze bardzo intensywnie, bo dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią i mam treningi ogólnie rozwojowe. Mam bardzo małą tkanke tłuszczu, ale nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha, dlatego ich nie widać. Mógł by [...]
Witam, mam pytanie czy jeżeli przy treningu klatki robie same rozpiętki to jakie powstaną zarysy klatki piersiowej?? czy będzie równomiernie rozbudowana (wszystkie partie), zadaje to pytanie ponieważ nie lubie machać sztangą i niby jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń na mięśnie klatki ale w czasie ćwiczeń nie czuje wogóle mięśni klatki, a [...]
siema chce zrobic cykl na mecie enanie i oxandrolonie myslalem nad 1-5 meta 30mg ed 1-10 enan 250mg e4d nie wiem jak dorzucic do tego anavar bo nie mialem jeszcze z nim doczynienia wiec co proponujecie?? 1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:3 [...]
[...] Nutrition) VI. 30-45min. po treningu koktajl białkowy 95%(Megabola) VII. 2-3h po ostatnim posilku i 30-60min przed snem ZMA(Hi-Tec) Co myslicie o tym? poza tym jakie ZMA jest najlepsze ? stosowalem Nutrend, bylo widac efekty(lepszy sen, wigor), teraz mialem dylemac co wziasc bo wszyscy chwala Treca, jednak dokladnie sprawdzilem [...]
[...] basen. Jakim stylem najlepiej pływać, żeby "naprawić" kręgosłup, bo jestem krzywy. Jakie ćwiczenia polecacie na plecy, żeby skorygować moją wadę ? Dietę stosuję (była już kiedyś sprawdzona i zatwierdzona). Zależy mi na masie ;) Po jakim czasie będę widział jakieś efekty ? Ćwiczę od 3 miesięcy dość intensywnie, dietę stosuję ok półtorej miesiąca.
Ankieta tutaj a na dole pyatnia. 1. WIEK:21 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki od małego, na siłowni 6 lat 6. DIETA: 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy na testosteronie solo a drugi na tura solo 8. TRENING: 6 razy w tygodniu siłowe oraz areolby staram się codzinnie 20 min ale to [...]
Mam zamiar zakupić jakiś stack witaminowy i chciałem zapytać czy MultiPack 36 Firmy trec to dobre rozwiązanie mając na uwadze jakość/cena. Słyszałem że Trec dysponuje wysoką jakością jeśli chodzi o witaminy. Jeżeli macie inne propozycje to proszę napisać jakie.
Witam miałem ostatnio styczność z jednym z leppszych trenerów trójboju siłowego u mnie w okolicy i zagadałem z nim na temat siły w wyciskaniu skąd sie bierze ,jakie mięśnie pracują itd... Oprócz tego że w wyciskaniu sztangi leżąc największa role odgrywja mięśnie piersiowe klatki to około 40-50% w sumie ma znaczenie siła tricepsu przedramion i [...]
Tak więc studiuję transport, ale nie mam jeszcze większego pomysłu na przyszłą pracę. Pomyślałem o wojsku, w szkołach oficerskich przyjmują ludzi po moim kierunku do spraw logistycznych. Pytanie tylko, jak właściwie wygląda praca oficera, co się robi cały dzień? Jakie są perspektywy awansu? Czy można nadal łatwo dostać mieszkanie?
[...] w tygodniu przez ten czas strasznie się zmieniłem. Lepsza kondycja spory spadek wagi. Przez zbliżające się wakacje pragnę wziąść się konkretnie za MuayThai. Więc pytanie jakie brać odżywki po/przed trenigiem. Przez wakacje napewno będe dużo więcej trenował możliwe że ok.7 trenngów tygodniowo jeżeli mięśnie pozwolą. Więc sprzydadzą się jakieś [...]
[...] itp... I nie widzę sensu mojego treningu bo chłopaki w Poznaniu czy Wrocławiu mają treningi bokserskie 6 dni a niektórzy 7 dni w tygodniu. A ja u siebie 1 trening... I jakie ja mam szanse na ewentualnych zawodach z takimi zawodnikami... Chyba żadne.. Nie mam jak dojeżdźać do innych miast, bo najbiższa szkółka bokserska jest 60 km od mojej [...]
[...] W skrócie. Jestem magazynierem w znanej sieci sklepów. Przez 8 godzin, zużywam na prawdę sporo kalorii (kompletacja warzyw i owoców, więc nie są to lekkie rzeczy). Od jakiegoś czasu praktycznie codziennie rano po lekkim, ale bogatym w węgle posiłku popijałem sobie w czasie drogi do pracy 500 ml Monsterka. Zdałem sobie sprawę, że nie jest [...]
Witam ! :D Mam zespół Gilberta (Podwyższony poziom biliburiny, trzeba uważać co się je, jakie leki i nie obciążać zbytnio wątroby), mam bardzo bogatą urozmaiconą dietę, znam się na tym bardzo dobrze i jestem pewien że nie musze w niej nic zmieniać, ale nie dostarczam organizmowi tyle białka ile potrzeba i zastanawiałem się nad kupnem białka : [...]
Witam jak w temacie czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć przez jaki czas lecieć propa a potem jak najlepiej zrobić przejście na cypionat? Mysłalem nad czymś takim: 1-8 propionat 100mg e2d 7-14 cypionat 250mg e4d W którym tygodniu zacząc wbijac male ilosci hcg? I jak mialby wygladac odblok? 1. WIEK:24 2. WAGA:92 kg 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: [...]
Hej..chcialbym poprosic jakiegos eksperta o rozpisanie planu suplementacji (jestem w trakcie cyklu masowego)..oto wszystkie odzywki i suplementy jakie posiadam: Pure Whey Isolate 95, Top Mass, HMB (kapsulki), L-Glutamine (kapsulki), Amino Anabolic 2300, BCAA, D-Ribose, Kreatyna 1000, Kolagen Activ..z gory dziekuje..aha i mam jeszcze jedno [...]
Jakie sa plusy i minusy trenigu czy moze plan jest ok? --mam 3 lata starzu z przerwami, cwiczylem FBW i ACT bez wiekszych przyrostow masy. Teraz moj cel jest budowa masy miesniowej z wiekszym naciskiem na rece i plecy. poniedzialek bary 3x10 wyciskanie sztangi na glowa 3x10 podnoszenie sztangielek przed siebie 3x10 podnoszenie sztangielek bokiem [...]
